Denne artikel er baseret på et kommercielt samarbejde og artiklen er betalt for af den eller de virksomheder, der linkes til.

Selvom Danmark er en af de bedste lande på mange punkter, med et godt sundhedssystem, et godt velfærdssystem og vi gang på gang ligger helt i top, når der bliver lavet undersøgelser over de lykkeligste lande i verden, er der stadig noget galt. Stress er nemlig en af de hyppigste årsager til sygefravær, og der er flere hundrede tusinde danskere, der på den ene eller anden måde har ondt i psyken.

Der er meget stor forskel på hvordan stress rammer og ikke mindst hvor hårdt det rammer. En undersøgelse som LO lavede sidste år blandt mere end 3000 repræsentativt udvalgte danskere viste, at 18% eller næsten hver femte havde meldt sig syg inden for det sidste år fordi de har været negativt psykisk påvirket. En negativ psykisk påvirkning kan dække over mange ting, men stress er den hyppigste faktor.

Et af de helt store problemer med stress er, at rammes først, kan der gå mange uger eller måneder, før man kommer ovenpå igen. Derfor er det både utrolig ubehageligt at lide af, ligesom det er er meget dyrt for samfundet. Der er derfor også noget der forskes meget i, men det ændrer ikke ved, at der stadig er flere og flere der rammes og flere og flere der kommer i behandling for stress.

Eftersom stress kan skyldes mange forskellige ting, er det også meget forskelligt hvad der skal til for at undgå det.

Gode råd til at undgå stress.

Et af de absolut bedste råd der findes omkring stress, er at man skal give sig selv tid. Uanset om det er i forbindelse med arbejdet eller privatlivet at stressen er kommet, så handler det i de fleste tilfælde om, at der ikke er tid nok til at løse opgaverne. Det kan være, at man ikke har tid nok til at løse arbejdsopgaverne, eller at man ikke har tid nok til at være sammen med familien, børnene, kæresten, manden/konen. Prioriter tingene, tag de vigtiste ting først og udskyd resten.

Et andet helt elementært råd er at trække vejret. Ikke bare sådan til at få luft, men at stoppe og og tage åndepauser. Sæt eller stil dig et stille sted, træk vejret dybt i et minut og luk alt andet unde. Koncentrer dig eventuelt om din vejrtrækning, hvilket gør, at du ikke tænker på andre ting imens.

Kost og motion er godt mod stress. Selvom du måske synes du har lyst til chokolade, så lad vær med at lade dårlige vaner tage over, dette er sjældent en god løsning. Motion er godt og sundt for krop og sjæl. Du behøver ikke løbe ti kilometers i et voldsomt tempo, du behøver heller ikke gå til spinning. En god gåtur i et rask tempo kan være lige så godt, hvis formen ikke er for god.

Skriv en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *