Motion er sundt, og det er noget vi alle bør dyrke, men med motion kommer også muligheden for skader. De kan være ødelæggende for ens træning, især hvis man er inde i en god stime. Selvom skader altid kommer på et dårligt tidspunkt, så findes der hurtigere måder at komme sig ovenpå en skade. En af de vigtigste ting, når det kommer til at komme sig ovenpå en skade, er at man ikk forcere det. Man kan hurtigt gøre en skade meget værre, hvis man prøver at komme sig hurtigere.

Slap af

Det er uden tvivl helt normalt at føle frustration i forbindelse med en skade, fordi man bare gerne vil igang igen. Som nævnt indledningsvist, så kan det dog være en meget dårlig ide at forcere. Risikoen for at gøre skaden værre, er langt højere end sandsynligheden for at man bliver hurtigt klar igen. Det er bedre at tage den tid der tager, og så være sikker på at man er kommet sig helt. Er det benene kan man hjælpe det på vej med reovercy boots, der kan gøre det hurtigere. Men lad være med at begynde at løbe igen, inden du er helt sikker på, at skaden er forsvundet.

Det tager tid at komme igang igen.

Når du så er kommet dig ovenpå din skade, vil du sandsynligvis bare gerne hurtigt igang igen. Man kan derfor også blive fristet til at presse sig selv lidt ekstra for at komme tilbage i den form, man var inden skaden ramte. Her er tiden igen den vigtigste faktor. For det tager tid at komme tilbage i sin form. Hellere brug et par uger eller en måned ekstra på at gøre dette, end at presse sig selv så meget, at skaden vender tilbage. Der er naturligvis stor forskel på skader, men er man først blevet ramt en gang, er der ofte større risiko for at denne kan ramme igen – hvis man ikke passer på.