Denne artikel er baseret på et kommercielt samarbejde og artiklen er betalt for af den eller de virksomheder, der linkes til.

Vi lever i en tid hvor flere mennesker end nogensinde før har fået øjnene op for vigtigheden i at leve en sund livsstil. Derfor ser man også i høj grad mennesker som kaster sig ud i alle mulige spændende kure, som skal gøre dem sundere. Dog for desværre efter kort tid at falde fra igen, er du en af disse kan du med fordel læse her.

Tag cyklen på arbejde fremfor bilen

Dette lyder måske som en simpel og ligegyldig ændring i din hverdag, men du skal langtfra undervurdere hvor mange kalorier du forbrænder når du hopper på cyklen. Vejer du omkring de 70 kg og cykler du med en gennemsnitsfart på 20 km/t, forbrænder du nemlig hele 588 kalorier/t. Dette kan på en 5-dages arbejdsuge hurtigt løbe op i at du får forbrændt en hel del kalorier, når du både skal cykle ud og hjem. Undervurder heller ikke det faktum at den friske luft og motion, kan gøre dig mere effektiv når du møder på arbejde om morgenen. Mangler du en cykel, kan du her finde et stort udvalg af forskellige cykler til enhver smag.

Prøv at leve efter 80/20 princippet, i stedet for at piske dig selv igennem skøre kure

Mange tror at hvis man skal leve en sund livsstil, skal afholde sig 100% fra sukkerprodukter og generelt usunde fødevare. Men dette kan hurtigt gå hen og blive meget kedeligt, derfor er der mange som vælger at følge 80/20 princippet. Dette går helt basalt ud på at de 80% af tiden spiser og drikker sundt, men at de også giver sig selv plads til 20% af tiden at nyde livet ved at spise og drikke hvad de har lyst til. Denne metode er god til hvis du ønsker at leve en overordnet sund livsstil, men stadig med plads til nydelser.

Skriv en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *