Posts in Livsstil

Find et træningscenter på Fyn med fokus på restitution

Står du i Region Syddanmark, måske endda på Fyn, og har behov for at træne kroppen op igen efter en skade? Hvis ja, så kan du gøre dig selv en tjeneste ved at finde et fitnesscenter, der såvel i forhold til udstyr som i forhold til uddannet personale besidder de ting, du skal bruge for at komme ovenpå igen. Søger du efter ”træningscenter Odense”, finder du nemt fitnesscentre, der er værd at besøge.

Træningscenter i Odense med AlterG-løbebånd

Søger du træningscenter i Odense, der kan hjælpe med at få kroppen på ret køl igen efter en skade i led, muskler, knogler osv., er der flere tilbud, du kan skele til. For har træningscentret fx et AlterG-løbebånd, der tillader dig at lave løbetræning uden at belaste beskadigede led? Løbebåndet er især nyttigt for folk med skader i bevægeapparatet, fx i knæene. Med det kan du nemt få pulsen op igen.

Bliv klog på din krop med tensiomyography

Måske ønsker du også at dyrke nogle af de aktiviteter, du finder i ”almindelige” fitnesscentre? Det kunne fx være cardio- og styrketræning? Hvis du ønsker at få et større udbytte ud af din træning, er det faktisk godt at vælge et fitnesscenter fyldt med folk med fysioterapeutisk viden. De kan fx give dig et indblik i, hvordan det står til med dine muskler, ved at undersøge dem med tensiomyography.

Er elektrisk muskelstimulering noget for dig?

Hvilke andre teknologiske tilbud kunne et specialiseret fitnesscenter byde på? Visse centre tilbyder elektrisk muskelstimulering, hvor elektrodepuder placeret på en muskel får den til at trække sig sammen. De gavnlige virkninger kan mærkes både i form af smertedæmpning, hurtigere restitution og øget blodgennemstrømning. Altså kan du hjælpe kroppen godt på vej både før og efter træning.

Som du nok kan se, er der gode grunde til at finde et træningscenter med fokus på restitution.

Sådan får du fat i lige det du leder efter

Oplever du ofte, at det er meget svært at finde det, som du leder efter? Har du problemer med at få fat i ting, som du gerne kunne tænke dig, men som er meget specielle? Så er du ikke den eneste. Der er nemlig mange danskere, som har svært ved at få fat i specifikke ting, som de ønsker sig, og det er der en god grund til. Der er nemlig ikke så mange butikker, som har store udvalg over flere forskellige kategorier. Hvis du ønsker at få fat i en specifik ting så hurtigt som muligt, må du lede det rette sted.

Det er heldigvis lige netop det, som denne artikel vil kunne hjælpe dig. Ved at læse med her, kan du være sikker på, at du nok skal kunne få fat i lige netop det, som du leder efter.

Led godt og grundigt på internettet

Når du er på udkig efter noget, som du ikke kan finde i en almindelig, fysisk butik, så kan det altid være en god idé at bruge internettet. Der er nemlig mange forskellige virksomheder, som har deres egne webshops, hvor du kan købe hvad som helst. Det vil altså sige, at du uden tvivl vil kunne finde lige det, som du leder efter, ved bare at sammenligne nogle forskellige webshops.

Det kan dog godt tage noget tid at sammenligne mange forskellige webshops, hvis du ikke er enormt effektiv. Hvis du ønsker at få det hele overstået, behøver du heldigvis blot at besøge denne nyttige hjemmeside.

Køb når du har chancen

Efter, at du har besluttet dig for, hvilken webshop det er, som du gerne vil handle hos, bør du overveje, om der er andre ting, som du kunne tænke dig at investere i. Nu har du nemlig chancen for at købe alle de ting, som du skal bruge.

Sådan holder du håret sundt til vinter

Vinteren kan være hård for både hovedbunden og håret. Lave temperaturer kan være en stor udfordring for dem med tyndt hår, fordi det kolde vejr fjerner et ydre lag, som beskytter det mod at blive skadet af bl.a. hårtørrer og glattejern og andre stylingsprodukter. Derudover gør varmen indendørs, at håret mister noget af sin naturlig fugt. Der er således brug for mere pleje af håret om vinteren. Vi har her samlet nogle tips til dig, der gerne vil beskytte dit hår i vinterkulden.

Fugtighedspleje er nødvendigt

Håret mister lidt af den naturlige fugt om vinteren, og det kan man afhjælpe ved at bruge hårmaske og -kur, der lover intens fugtpleje. Håret har nemlig – specielt om vinteren – brug for ekstra fugtighed, hvilket betyder, at der nu mere end nogensinde er nødvendigt at du husker at bruge hårkur og -maske regelmæssigt, så dit hår får den nødvendige fugtighed.

Overvej en korthårsfrisure

Kort hår er både nemmere at styre og har også nemmere ved at bevare fugten i vinterkulden. Der er altså en god grund til at klippe lokkerne af til vinter for at sikre at håret forbliver sundt hele vinteren. Hvis du gerne vil have hjælp til en smart korthårsfrisure, der klæder dig og samtidig finde ud af, hvilke produkter, du bør bruge for at sikre et sundt hår, kan du med fordel få hjælp af en økologisk frisør i Kolding.

Drop kemikalierne

Det kolde vejr skader håret i sig selv, og hvis man så samtidig bruger produkter med mange kemikalier eller parfume – eller måske endda farver sit hår om vinteren – kan det beskadige håret yderligere. Det er derfor en god idé at du tjekker op på den shampoo og de stylingsprodukter, du bruger for at sikre, at de rent faktisk gavner dit hårs sundhed – og vent så med hårfarvningen til de varmere måneder.

Brug skælshampoo

Mindre fugt i håret giver en tør hovedbund, og det kan give kløe og irritation. Det er derfor en god idé at inddrage en skælshampoo i rotation af dine plejeprodukter for at sikre at din hovedbund får den fugt, den har brug for, så den ikke begynder at irritere dig.

Hold øje med vandtemperaturen

Det kan være fristende at tænde for det brandvarme vand, når man skal i bad om vinteren, men de høje vandtemperaturer er ikke godt for hverken hår eller hovedbund. Når du skal vaske hår, er det derfor vigtigt, at du husker på at bruge lunkent vand og så skyller efter med koldt vand til sidst.

10 ideer til hobbyer du kan prøve

Vil du gerne få en ny hobby? Så er du bestemt kommet det rette sted. Her får du nemlig 10 ideer til forskellige hobbyer, du kan prøve.

Lær at sy

Det kan være fordelagtigt at lære at sy. God erfaring med en symaskine kan blandt andet lade dig sy en masse forskelligt tøj, som du stolt kan have på i hverdagen.

Læse nyheder

Det er vigtigt, at du læser nyhederne om verden. Du kan således gøre det til en lille hobby at læse forskellige nyheder i hverdagen. Du kan heldigvis finde mange forskellige nyhedssider online. Klik for eksempel på denne side.

Cykling

Du kan også gøre det til en hobby at cykle forskellige steder i din fritid. Det er en god måde at komme ud i naturen.

Lav en blog

Du kan også lave din egen blog. Her kan du skrive om alle de ting, som du syntes er interessante.

Meditation

Der er mange fordele ved meditation. Du kan således gøre det til en vane at meditere hver dag.

Tag til museer

Man kan lære en masse forskellige ting ved at tage til museer. Her kan du komme i tæt kontakt med kunsten, og du kan få lov til at reflektere over kunstens dybe budskaber.

Skriv en sang

Du kan også komme i kontakt med din musikalske side og forsøge dig med at skrive en god sang.

Lær at hækle

Der er mange, som vælger at hækle i hverdagen. Det er både en hyggelig og afslappende hobby, som du kan få.

Find ny musik

Der findes utroligt meget forskelligt musik. Det kan derfor være en god ide, hvis du går på jagt efter ny musik.

Lær at flette hår

Hvis du har lidt længere hår, så kan du lære at flette hår. Det kan være en meget hyggelig hobby, som du kan lave når og hvor som helst.

Sådan kommer du dig efter en skade

Motion er sundt, og det er noget vi alle bør dyrke, men med motion kommer også muligheden for skader. De kan være ødelæggende for ens træning, især hvis man er inde i en god stime. Selvom skader altid kommer på et dårligt tidspunkt, så findes der hurtigere måder at komme sig ovenpå en skade. En af de vigtigste ting, når det kommer til at komme sig ovenpå en skade, er at man ikk forcere det. Man kan hurtigt gøre en skade meget værre, hvis man prøver at komme sig hurtigere.

Slap af

Det er uden tvivl helt normalt at føle frustration i forbindelse med en skade, fordi man bare gerne vil igang igen. Som nævnt indledningsvist, så kan det dog være en meget dårlig ide at forcere. Risikoen for at gøre skaden værre, er langt højere end sandsynligheden for at man bliver hurtigt klar igen. Det er bedre at tage den tid der tager, og så være sikker på at man er kommet sig helt. Er det benene kan man hjælpe det på vej med reovercy boots, der kan gøre det hurtigere. Men lad være med at begynde at løbe igen, inden du er helt sikker på, at skaden er forsvundet.

 

Det tager tid at komme igang igen.

Når du så er kommet dig ovenpå din skade, vil du sandsynligvis bare gerne hurtigt igang igen. Man kan derfor også blive fristet til at presse sig selv lidt ekstra for at komme tilbage i den form, man var inden skaden ramte. Her er tiden igen den vigtigste faktor. For det tager tid at komme tilbage i sin form. Hellere brug et par uger eller en måned ekstra på at gøre dette, end at presse sig selv så meget, at skaden vender tilbage. Der er naturligvis stor forskel på skader, men er man først blevet ramt en gang, er der ofte større risiko for at denne kan ramme igen – hvis man ikke passer på.

Senior dating hos Events4Singler

Hvis du har, eller har haft, en datingprofil på en af de traditionelle datingsider, er du sikkert af den overbevisning, at det handler om at kommunikere online, før man mødes i virkeligheden. Sådan fungerer det ikke hos Events4singler. Vi har en anden opfattelse af, hvordan dating kan fungere. Vi har ligeledes stor fokus på senior dating, så du er garanteret, at du kan møde andre jævnaldrende.

Hvordan adskiller Events4singler sig fra andre dating sider?

Som navnet indikerer, så handler Events4singler mere om de fysiske møder end kontakten på de online dating sider. Senior dating behøves ikke foregå som en traditionel date, hvor man mødes på en cafe og får en kop kaffe. Senior dating kan eksempelvis være forskellige singleevents eller singlerejser, hvor der er mange flere mennesker tilstede. Det betyder, at du har muligheden for at mødes og socialisere med flere mennesker på samme tid, så du ikke låser dig til en person.

Så kan det være, at du undrer dig over, hvad det har med dating at gøre? Når man mødes i større arrangementer, er der ikke det samme pres på en, som der ville være på en traditionel date. Man behøves ikke være ’den bedste udgave af sig selv’ hele tiden, fordi man har muligheden for selv at bestemme, hvordan og hvorledes man ønsker at socialisere sig. Det er ligeledes en mulighed at opsøge de personer, som man finder interessante til senior dating arrangementer.

Mere end bare dating

Hvis det er første gang, at du skal til et senior dating arrangement, kan det selvfølgelig være en smule grænseoverskridende, og det er helt naturligt. Man du er bestemt ikke alene! Du vil hurtigt føle, at du kommer til at indgå i tæt fællesskab på tværs af køn og alder. I et singleevent er hovedformålet at møde mennesker. Det behøves ikke udelukkende handle om dating, men det kan også sagtens handle om at få nye venskaber. Det er kun en bonus!

Det er muligt at indikere, om du specifikt er på udkig efter en date, så de andre deltagere ved, hvad du ønsker. Du kan ligeledes se, hvad de andre deltagere ønsker.

Peugeot er blandt danskernes foretrukne bil

Danskerne er et folkefærd, der ofte vælger ’det sikre’ bilvalg. Dette er særligt gældende for de ældre generationer i landet, men også de yngre vælger mere traditionelle bilmærker.

Mærkerne tæller velkendte navne som Toyota, Peugeot og Volkswagen, men også mærker som Hyundai har fundet solidt fodfæste i top-10 feltet.

Store koncerner oplever opture

Blandt de største bilkoncerner på det europæiske marked finder man stadig VW som største spiller. Men i Danmark er også Peugeot-Citroën koncernen tilbage på sporet efter nogle mere magre år. Det skyldes ikke mindst kritikernes seneste ros af flere af de nye bilmodeller, som er blevet præsenteret. I Danmark her man også oplevet bedre og bedre Peugeot service, mens man som forbruger også oplever bedre og mere effektive resultater på sit Peugeot værksted.

Netop for Peugeot-Citroën koncernen har meget svingende salgstal og en stigende mængde røde tal i regnskabet været årsagen bag succesen. Koncernen har ganske enkelt været nødt til at genopfinde sig selv. Resultatet er blevet, at Peugeot blive den mere luksuriøse bil, mens Citroën skal tilbage til sine frække rødder med fokus på unikt design og en fantastisk køre-fornemmelse bag rattet.

Formkurven er dermed opadgående for koncernen, der i 2019 så Peugeot slukke lige bag VW, hvad angår antallet af solgte biler, mens Citroën sluttede som nummer 4. Flotte tal, som ikke nødvendigvis bliver dårligere med tanke på de nye lanceringer af kække Citroën-modeller og Peugeot-biler med fokus på luksusfornemmelsen og stolte traditioner. Et perfekt miks, som tiltaler både de yngre købere og pengestærke ældre.

Luksusmærker står generelt stærkt

Måske lidt overraskende, har luksusmærkerne overhalet mange konkurrenter. Mærker som Mercedes-Benz og BMW stryger frem på listen, og sidstnævnte overhaler også mærker som Opel, Suzuki og Nissan.

På cirka 10 år er antallet af solgte premiummærker steget med 10% i 2019, hvor vi oplevede det største bilsalg i dansk historie.

Bilsalget i 2020 forventes da også at slutte betydeligt under 2019-tallene, ikke mindst set i lyset af Covid-19, som bremsede salget kraftigt.

 

 

 

Forskellen mellem parfume og eau de toilette

De fleste af os kan gode lide at dufte godt, og hvert år bruger vi danskere milliarder på deodoranter, parfumer og eau de toilette. Det er dog langt fra alle der er klar over, hvad det er, de skal kigge efter, når de skal finde nye dufte. Et af de helt store spørgsmål for mange er, hvad forskellen mellem meget dyr parfume og de langt billigere eau de toilette er, og hvorfor prisforskellen kan være så ekstrem.

Mængden af parfume

Den helt store forskel på om det hedder parfume eller eau de toilette eller eau de parfum er indholdet af parfume. Duftolier der er det, der får væsken til at dufte dejligt og indbydende. Når man køber en eau de toilette indeholder de typisk mellem 5-15% duftolier. Eau de Parfum indeholder 10-20%, parfume indeholder op til 30% (nogle gange endda lidt mere)

Alt efter hvilke parfumer og hvilke eau de toilette der er tale om, kan indholdet af duftolie altså være helt op til 6 gange højere i en “ren” parfume. At prisen er markant højere er derfor selvsagt heller ikke så underligt. Der sælges generelt ikke så meget parfume i Danmark, mens der bliver solgt millioner af eau de parfum og eau de toilette.

Nedenstående billede, der er fundet på Duftdejligt som sælger billig parfume, viser meget godt hvor meget de forskellige typer indeholder.

 

Parfume holde længere

Selvom parfume er væsentlig dyrere end de billigere alternativer, så er prisen dog ikke nødvendigvis rent faktisk højere. Mængden af parfume man skal bruge på huden er nemlig meget begrænset. Et par få dryp er nok til at holde hele dagen. Som du kan se i ovenstående skema, så kan parfume holde i et døgn, hvor eksempelvis EDT holder i 3-6 timer. Skal man dufte godt hele dagen, skal man altså påføre sig dette flere gange om dagen, ligesom der skal bruges mere end et par dråber. Så målt i effekt er parfume ikke nødvendigvis dyrere, selvom den er meget dyrere pr. milliliter.

Sådan sparer du penge på økologi

Det er ofte de dyre priser, der afskrækker forbrugerne fra at købe økologisk. Flere supermarkeder er dog allerede begyndt at sænke prisen på de økologiske produkter.

Hvad skal der til, for at du putter flere økologiske varer i din indkøbskurv, når du er ude at handle? Er dit svar lavere priser, er du langt fra den eneste, der har den holdning. 70 procent af danskerne svarer nemlig, ifølge en rundspørge foretaget af Wilke, at de ville købe flere økologiske varer, hvis prisen var lavere.

Faktisk går kun 6 procent af vores månedlige madbudget til at købe økologiske varer. Flere supermarkeder er derfor begyndt at sænke prisen på de økologiske madvarer — og her er Kiwi den helt store frontløber. De sænkede nemlig prisen på økologisk oksekød og svinekød med hele 20 procent sidste år. 

Flere supermarkeder sænker prisen på økologi

Efterhånden som efterspørgslen på billigere økologiske varer stiger, har flere supermarkeder sænket prisen. Føtex har blandt andet indført en ordning, hvor man får 25 procent rabat på økologiske fødevarer den første weekend i måneden.

Desuden har Coop, der blandt andet driver Kvickly, Fakta og SuperBrugsen, udarbejdet en plan, der over de næste fem år har til formål at sænke prisen på økologiske produkter i deres varehuse.

Flere vælger økologiske tekstiler, når de køber tøj

Det er dog ikke kun økologiske fødevarer, forbrugerne efterspørger. Også det økologiske tøj er blevet populært — især når det kommer til børnene. Økologisk babytøj er efterhånden mere regler end undtagelsen når børnefamilierne handler tøj. Noget af det gode ved økologisk børnetøj er også, at det ofte er af højere kvalitet og derfor holder længere.

Gode råd til billigere økologi

Du bør forsøge at købe sæsonens mad- og råvarer. I vinterhalvåret kan du med fordel købe økologiske gulerødder, knoldselleri og pastinakker. Om sommeren er det for eksempel tomater, agurker og andre sæsonvarer, der er billige. Lav derfor en spiseplan der læner sig op af de sæsonbestemte råvarer.

Brug flere grøntsager end kød. Grøntsager er nemlig billigere, de mætter og de er sunde. Man får altså mere for pengene, når man køber økologiske grøntsager frem for kød. Dog er prisen på økologi også faldet, når det kommer til kødmarkedet.

Derudover er det en fornuftig idé at købe mindre slik, sodavand, is, øl og vin. Det vil give mere luft i budgettet til at købe økologiske produkter. Hvis man vælger de usunde varer fra, vil man kunne købe økologisk — og stadig holde sig inden for budgettet.

Sådan kommer du godt i gang med at løbe

Drømmer du om at komme i gang med at løbe og fastholde en god rytme? Det kan være svært og også en smule uoverskueligt at komme i gang, men heldigvis er der masser af gode råd og inspiration at hente. Her kan du læse, hvordan du kommer godt i gang.

Det rette udstyr

Løb kræver først og fremmest et par gode løbesko, der giver dig den optimale støtte. Mange vælger at lade være med at investere i løbesko, men de forkerte sko kan resultere i blandt andet ømme trædepuder og dårlig ryg. Derfor kan det altså betale sig at købe et par ordentlige sko at løbe i, og ofte kan man finde dem billigt på nettet eller rundt omkring i de mange sport outlets. Du kan næsten altid finde gode tilbud på løbesko her.

Udover løbeskoene foretrækker mange at have musik med på løbeturen. Det er både besværligt og irriterende at have de forkerte høretelefoner med, så det er en god ide at investere i hovedtelefoner specielt egnet til løb og træning.Det kan desuden være rart med vindtæt løbetøj og handsker her til vintersæsonen, ellers bliver løbeturen hurtig en kold fornøjelse.

Følg et program

Det er en god ide at følge et tilrettelagt løbeprogram. Måske tror du, at løbeprogrammer er for garvede løbere, men du kan sagtens finde programmer til nybegyndere – prøv bare at slå det op på nettet. Programmet sørger for, at du får trænet rigtigt og effektivt på de rigtige tidpunkter og hjælper dig samtidigt med at få overholdt træningen. Det kan være motiverende at printe programmet ud, hænge det op på køleskabet og strege løbepassene ud, efterhånden som du fuldfører dem.

Et maraton – ikke en sprint

Når du starter op med at løbetræne, er det vigtigt at være klar over, at det er en proces. Rom blev ikke bygget på én dag, og det gør en god løberytme heller ikke. Det er vigtigt ikke at lægge for hårdt ud og overbelaste kroppens muskler. De skal vænne sig til at blive brugt på den måde, og hvis du fra start bare tonser derudaf, risikerer du at få skader. Derfor bør du – som løbeprogrammerne også foreslår – starte med korte ture og langsomt øge distance og intensitet. På den måde får du oparbejdet en god grundform, som du kan bygge videre på. Med andre ord er det ikke en sprint, men et maraton, når du skal i gang med at løbe, og derfor må du væbne dig med tålmodighed.