Musik er essentielt for vores sundhed

Hvis man spørger en tilfældig person, hvilken slags musik de godt kan lide, er det meget sjældent, at man vil blive mødt af svaret “Jeg kan ikke lide musik”. Hvilken slags musik vi lytter til er meget forskelligt, men det er langt de færreste, der slet ikke lytter til musik. Dette er klog, for musik betyder langt mere for vores sindstilstand, end man måske lige går og tror.

Har betydning inden vi bliver født

Allerede inden en baby bliver født er hørelsen ved at blive udviklet, og inden det overhovedet er født, vil en baby kunne genkende sin mors stemme. Hvis man har børn, så ved man også, at det ofte beroliger barnet, hvis man synger eller nynner. Dette siger naturligvis noget om, hvilken rolle musik spiller for vores hjerner. Forskere har også fundet ud af, at forskelligt musik påvirker os på meget forskellige måder.

Ofte bruger man kun en lille del eller den ene del af hjernen, men når man hører musik bliver mere eller mindre hele hjernen aktiveret. Musik aktiverer eksempelvis de motoriske områder i hjernen, også selvom man strengt taget ikke skal bruge dem. Det siger altså lidt om, at musik og bevægelse er tæt forbundet.

Sundt at spille musik

Når det er sundt at lytte til musik, kommer det nok ikke som en overraskelse, at det også er sundt at spille musik. Nogle af de ting som har det har en gavnlig effekt på, når man spiller musik er ting rytme og koordinering, hvilket næsten giver sig selv. Det hjælper også på finmotorikken, alt efter hvilket instrument man vælger. Det kræver eksempelvis mere finmotorik at spille på en ukulele end en kontrabas. Det stille dog stadig store krav til koordinering, rytme osv. Det er derfor svært at sige, at det er sundere at spille på nogle instrumenter frem for andre. At spille et instrument hjælper også på hukommelsen, da man skal visse visse ting, når man spiller musik.

Hvis man kender en smule til hjernen ved man, disse ting er noget der styres af venstre halvdel. Det betyder dog ikke, at man lader den højre og lidt mere emotionelle halvdel i stikken. Det styrker nemlig også kreativiteten, fantasien og give ren følelse af harmoni. Hvorvidt andre får den samme harmoniske fornemmelse, af at høre på at man spiller på sit instrument, hænger nok i høj grad sammen med hvor længe man har spillet og øvet.

 

SÅ vigtig er god søvn

De fleste ved nok godt, at det er vigtigt at få en god nats søvn. Det er dog langt fra alle, der er klar over, HVOR meget det rent faktisk betyder. Søvn er nemlig både essentielt i forhold til ens fysiske og psykiske helbred. Hjernen har brug for at restituere efter en dag, hvor den har truffet beslutninger, taget stilling og fået millioner af indtryk. Den har ganske enkelt brug for hvile, og det får den når man sover.

Manglende søvn giver mere end træthed

Søvnbesvær over en længere periode betyder ikke blot, at man går rundt og er lidt træt. Det kan også have langt værre konsekvenser. Det kan også have en indflydelse på ens fysiske helbred og kan være medvirkende til diabetes , hjerte-kar sygdomme og meget andet. Har man problemer over en længere periode, er det derfor en rigtig god ide at søge læge. Hvis du har sovet dårligt de sidste par nætter, skal du dog ikke ringe 112. Det er ganske ufarligt med søvnløse nætter eller nætter med lidt søvn. Du bliver træt, men din generelle sundhed tager ikke skade. Er der tale om en uge eller mere med alt for lidt søvn, så begynder det at have en effekt. Kroppen er dog indrettet til at kunne klare det i perioder, ellers ville det være uhyre farligt at få børn.

Gode råd til den gode søvn

Der findes mange gode råd til hvordan man får den perfekte søvn. Det starter generelt med ens sindstilstand. Hvis man bøvler man en masse ting, kan det være svært at falde til ro, og dermed svært at falde i søvn. Tøm hovedet så godt som du kan. Det hjælper for nogen at meditere eller høre musik. Her er det en god ide at vælge noget uden ord, altså instrumentalt musik. PÅ den måde skal hjernen ikke tage stilling til så meget.

Et andet element der helst skal være i orden, er ens seng. Senge kan fås fra under 1000 kroner til samme pris som en mindre bil. Det er langt fra alle, der har midlerne til at vælge de dyreste modeller. Dog skal man huske på, hvor mange timer man tilbringer i en seng, og hvor vigtigt søvn er, inden man vurdere om noget er for dyrt. Har man ikke midlerne til købe en god seng, kan man i stedet investere i en rigtig god topmadras. Denne har en stor betydning for ens søvn. Det er vigtig at ens seng hverken er for blød eller for hård. Ligger man ikke godt, kommer man automatisk til at ligge og vende og dreje sig, og dette er med til at skabe en uregelmæssig soverytme.

Mange har en rigtig dårlige vane med enten at se fjernsyn, eller ligge og se på tablet/smartphone, inden de skal sove. Hjernen har meget bedre af at få ro og ikke udsættes for en masse ting, lige inden man skal sove.

 

Fordele ved et typehus

Står du, og skal til at købe enten dit første, eller vil du bare købe et nyt hus. Så kan de være, du skal overveje et typehus. Typehusene fik sit helt store indtog i Danmark i løbet af 1960erne, da flere og flere begyndte at have råd til at eje egen bolig. Da mange mennesker på samme tid havde det ønske. Skulle der meget hurtigt opføres en masse boliger. Førhen havde man selv designer og bygget sit hus, men med alle de ønsker om bolig skulle det gå stærkt med både tegningerne, byggegodkendelser og med selve opførelsen. Derfor kom typehusene frem. Byggefirmaer begyndte at specialisere sig i typehuse, så derfor kunne de få dem opført rigtig hurtigt og få opfyldt folks ønsker om at eje egen bolig. Oftest blev typehusene også billigere, end de huse der var igennem hele processen individuelt.

Der er rigtig mange fordele ved at have et typehus. For det første er prisen på din side. Du kan næsten altid, finde typehuse der er billigere end almindelige villaer og specialtegnede huse. Typehuse findes oftest i et plan, men i dag er der mange byggefirmaer, der også tilbyder at lave den i både halvanden og som to plans huse. Derfor kan du altid sikre dig at, det er plads til hele familien i dit kommende typehus.

Vil du gerne bo på Sjælland, er du så heldig, at du kan tage kontakt til Bernt Nielsen, som er specialiseret i at lave typehuse til alle slags mennesker og som ikke bare bygger noget uden at rådføre sig med dig først. Derfor er det muligt for dig at få et super lækkert typehus med dit personlige touch på. Hos Bernt Nielsen går de meget op i levere typehus i den bedste kvalitet, så du kan leve godt i mange år ud i fremtiden.

Bernt Nielsen sørger for at bruge så mange miljø og energivenlige løsninger i din bolig for at passe på klimaet omkring os. Det giver også et fremtidssikret resultat som både du, og de fremtidige generationer får stor glæde af i fremtiden

Der findes mange forskellige slags typehuse, som har en solid base og er velkendt og afprøvet fundament, du så som køber sammen med Bernt Nielsen, og andre byggefirmaer, kan bygge videre på, så dit kommende hjem kommer til at have dine personlige præg. Står du, med tanker om at skulle eje et typehus, skal du aldrig tøve med tage kontakt. De vil altid stå klar til at hjælpe dig i gang, og vil også kunne fortælle dig mere om alle fordelene ved et typehus

Det svære farvel

Der er få ting man ikke kan komme uden om her i livet – døden er dog en af dem. Det er næsten det eneste man kan sige med sikkerhed omkring livet, nemlig at det slutter. Selvom alle (over en vis alder) ved at livet slutter på et tidspunkt, så er det alligevel noget af det sværeste at snakke om. Det er aldrig sjovt at skulle sige farvel til en, man ved man aldrig for at se igen.

Uanset om det er ens forældre, venner, familiemedlemmer eller andre, så kan det være utrolig svært. Nogen får muligheden for at sige farvel, fordi man ved at døden er på vej. Det kan være sygdom, der gør at den døende er indlagt terminalt, men stadig ved bevidsthed. Der er dog også mange tilfælde, hvor en person bliver revet væk. Det kan være alt fra ulykker, og at til en sygdom udvikler sig hurtigt, at man ikke kan nå det. Det kan være utrolig svært at sige farvel, men det kan være endnu sværere, hvis man ikke får muligheden for at sige farvel.

Sådan kommer man igennem døden

En af de ting der er vigtige, når man mister, er evnen til at tale om det. Det er aldrig sjovt at miste nogen, og hvis man går alene med sorgen, kan det blive ulideligt. Sorg er en proces, som man skal igennem. Sorg er sundt, for det betyder at man tænker på den, der er gået bort, og at man har et savn. Man skal give sig selv plads til at sørge, og tage den tid man har brug for.

Man skal tale med sine nære om det. Man skal huske de gode ting man har oplevet og de oplevelser man har haft, på den måde bliver minderne gode, og sorgen bliver en anelse lettere. Det er især vigtigt at tale med eventuelle børn omkring det, så de forstår at døden er naturlig og uundgåelig. Selvom det gør ondt.

Med døden kommer en masse praktik

Desværre kommer man ikke udenom, at der også er en masse praktik forbundet med døden. Især hvis der er tale om forældre, ægtefæller eller lignende. Der er mange ting, der skal tages stilling til. Det kan være ubarmhjertigt, når man står midt i sorgen. Derfor kan det være en god ide, at forsøge at slippe for nogle af tingene. Eksempelvis kan det være hårdt at skulle tømme et dødsbo. Dette kan man betale sig fra, der findes firmaer der specialiserer sig at tømme dødsbo. Det betyder naturligvis ikke at de tager alle ting, alt hvad der har personlig karakter, kan man se igennem, inden man beslutter sig for, hvad der skal ske med det.

Det kan være en god måde at bearbejde tabet at kigge alle ting og minder igennem. Det kan dog også være overvældende i de tilfælde, kan det være en god ide at bede om assistance.

 

Alt om korrekturlæsning

Uanset om man arbejder med en webshop eller skriver salgsbreve på den gammeldags facon, så skal teksterne være rene. De skal med andre ord igennem korrekturlæsning.

At korrekturlæse vil sige, at man fjerner alle stavefejl og får styr på tegnsætningen, det vil sige komma, punktum, kolon osv. Herefter kan man se på, om der er problemer med grammatikken. Man retter typisk fejl som egennavn med lille, problemer med at skelne mellem hans og sin. Og så er der alle småtingene såsom for mange mellemrum og sjusk med linjeafstande.

Priser

Pris og kvalitet hænger som bekendt sammen. Det gælder også med korrekturen. Derfor bør man ikke gå efter de billigste. For hvis korrekturen er 100 % i orden, så er der ingen grund til at tage en lav pris. Lav pris vil tit være tegn på, at korrekturlæseren selv ved, at kvaliteten måske er helt på det niveau, hvor den burde være. Du bør ikke gå under 30 kr. + moms pr. side.

Hvordan foregår det?

Det er en god ide at begynde med at sende en A4-side ind til korrektøren. Så kan han eller hun sige noget om, hvor besværligt det er at rette og dermed, hvor meget det skal koste pr. side. Herefter er det vigtigt, at I aftaler, hvornår det skal være færdigt. Det er ærgerligt, hvis I kommer i konflikt pga. manglende tidsaftale. Selvfølgeligt kan det ske, at man bliver forsinket. Det sker i alle brancher. Men nogle gange skal teksten være færdig til tiden, for at man kan bruge det til noget.

Aftal også, hvad korrekturlæseren skal fokusere på. Man skal altid være på det rene med, om det både er komma, stavning, uforståelige sætninger osv. Det er godt at få styr på den slags, før man gå i gang.

Nogle gange kan der være tale om store ordrer. Fx bøger på 3-400 sider. Det er især i den slags tilfælde, at man skal sikre sig, at aftalen er på plads, så man ikke får rettet i mange timer på et forkert grundlag.

Hvilken uddannelse skal korrekturlæseren have?

Egentlig er det vigtigt, at vedkommende kan rette fejlene. Derfor kan man ikke pege på én eller to uddannelser, som er de “rigtige”. Men skal man alligevel give nogle bud, kunne det være:

  • Cand.mag. – gerne i dansk eller kommunikation, men cand.mag.’er i fremmedsprog plejer også at være skarpe til korrektur.
  • Journalist – en uddannelse som journalist er meget relevant. De lever af at skrive, og de må ikke lave fejl. Journalister vil også ofte være gode til at komme med forbedringsforslag til dine tekster.

Men som allerede antydet kan man godt læse korrektur uden at have en bestemt uddannelse. Det kræver bare, at man har sat sig ind i tingene. De fleste firmaer vil dog foretrække at bruge en højtuddannet med masser af erfaring.

Kan man selv læse korrektur?

Jeg har set mange eksempler på ejere af webshops m.m., som selv retter deres tekster. Det er dog lidt som med gør det selv-arbejde. Resultatet bliver ofte middelmådigt. Desuden er det tidsbesparende at bruge en korrektør. Det giver virksomheden et overblik og mulighed for at bruge krudtet på det vigtigste, hvilket vil sige deres produkt eller service. Det giver jo heller ikke mening selv at feje uden for butikken og pudse ruder, for så er der ikke overskud til kunden. Fordelen ved at bruge et professionelt firma er også, at de får et ansvar for, at det er helt i orden. I dag bliver man jo vurderet over alt på nettet, fx Trustpilot. Derfor vil din korrekturlæser altid anstrenge sig for at levere den helt rigtige tekst til dig.

Hvis du har nogen spørgsmål, kan du følge nogle af linksene ovenfor. De fører dig til hjemmesider om korrekturlæsning, og man kan sende beskeder i en boks. Nemt og hurtigt.

Held og lykke med korrekturen!

Den kedelige side af feriesex

Hvis man ellers er single, findes der ikke meget, der er så skønt som en ferieflirt. Hvis det så udvikler sig til sex, så er det jo bare endnu bedre. Der er dog en rigtig god ide at sørge for at få beskyttet sig. For det første er det nok de færreste der ønsker en uventet graviditet. For det andet er det nok især også de færreste, der ønsker sig en kønssygdom. Når det kommer til dette, skal man faktisk især passe på i Danmark. Det er med andre ord en rigtig god ide at bruge et kondom, hvis man har samleje, især med en man ikke kender.

Danmark på andenpladsen

Vi danskere er nemlig åbenbart ikke så gode til at beskytte os, når det kommer til sex. En undersøgelse fra Det Europæiske Center for Forebyggelse af og Kontrol med Sygdomme (ECDC) viser nemlig, at vi har en andenplads, når det kommer til antallet af personer, der er smittet med klamydia og gonoré. For hver 100.000 dansker, er 573 smittet med klamydia. Dette tal overgås kun af Island, hvor tallet er 650 og over Island, hvor det er 478 – det skriver videnskab.dk.

Er de nordiske unge så slemme?

Det er altså især i de nordiske lande, hvor tallene er høje. Sverige er nemlig også med på top 5, efter England på en fjerdeplads. Man skal dog passe på med at ligge alt for meget i disse tal. Flere lande har eksempelvis let ikke indrapporteret deres tal. I Spanien er der således eksempelvis registeret 23 tilfælde ud af 100.000. I Danmark er der altså mere end 20 gange så mange tilfælde. Dette kan naturligvis være tilfældet. Det er dog også tænkeligt, at det langt fra er alle tilfælde, der bliver registeret. Tallene kan med andre ord være tilfældet for at vi i norden er bedre til at komme til lægen, hvis uheldet rent faktisk er ude.

Uanset hvordan man læser tallene og hvordan man analyserer på dem, er faktum dog, at der er rigtig mange, der er smittet. Hvis man har haft en sommer der har været lummer, og man har dyrket ubeskyttet sex, kan det derfor også være en god ide at lade sig teste. Eksempelvis klamydia kan man teste for hjemme i ro og mag.

Find de rigtige vine til alle lejligheder

Når man skal finde en god vin til en festlig lejlighed, så kan mange nemt blive fanget i et supermarked uden at have noget som helst koncept om, hvilke vine der er gode og hvilke der er dårlige til den mad man skal have. Det er en synd og en skam, for hvis man sætter tingene sammen så de spiller sammen, så kan man få et måltid og en oplevelse der i sandhed er ud over det sædvanlige. Det handler om ganske få ting såsom at få lidt styr på vinene og finde en god forhandler.

Få styr på rød, hvid og rosé

De fleste har nok styr på, hvad der adskiller disse typer af vin, men der er rigtig mange, som ikke kan mere end det. Det kan være svært for en lægmand og finde ud af, hvad der gemmer sig bag ved ord som Pinot noir og Merlot, hvis ikke man har hørt en anelse om vin før. Det er dog relativt nemt at blive lidt bedre til at kende forskel på de forskellige typer, hvis man investerer i en lille bog om vin og bruger lidt tid på at nærstudere den.

Med en god forhandler går det sjældent skævt

Hvis man først har fundet ud af lidt om vin og andre typer spiritus og gerne vil finde et sted, hvor udvalget er lidt mere spændende end det, man måske er vant til, så er det en oplagt mulighed at tage forbi en spiritusforhandler eller at finde en forhandler på internettet. Her kan udvalget variere en smule mere og kvaliteten af de vine, samt den rom, whisky og gin man køber, er generelt højere, så man får en bedre oplevelse uanset hvad. Besøg hjemmesiden her og bliv klogere på, hvilke vine du kan købe til din næste middag og prøv lidt af din eksisterende viden af.

Derfor skal du ha rengøring

De fleste er nok enige i, at det er dejligt med et rent hjem. De fleste er nok også enige i, at rengøring ikke er det sjoveste der findes i hele verden. Heldigvis er det noget af det man kan købe sig til, uden at man behøver blive ruineret af det. Der er nemlig flere og flere der benytter sig af professionel privat rengøring. De fleste af os har en travl hverdag, hvor det kan være svært at få enderne til at nå sammen. Der er børn der skal hentes, der skal handles, det skal laves mad, der skal ryddes op. Ind imellem skulle man også gerne lige have tid til at tilbringe lidt tid med sine børn og sin mand eller sin kone.

Tiden er en knap ressource, og uanset hvad man gør, så får man ikke mere tid. Det handler derfor i bund og grund om, hvad det så er du bruger tiden på. Her vil de fleste være stemme enigt i, at de hellere vil bruge den med deres familie, end sammen med en støvsuger og en gulvmoppe.

Happer Helper og lignende banede vejen

Der er mange der kender til Happy Helper, der nok er den førende på området. Hvor man kan hyre private til at komme og gøre rent i ens hjem. Happy Helper stormede frem, fordi det var billigt og man  kan få gjort rent for få hundrede kroner. Der er dog den lille hage, at dem der kommer og gør rent, ikke nødvendigvis har nogen erfaring. De ved ikke nødvendigvis hvordan forskellige ting skal behandles. Der er efterfølgende mange der har fået øjenene op for, hvor dejligt det er med rengøring, og efterfølgende har benyttet sig af professionelle firmaer.

Rengøring er typisk noget man foretager sig i weekenden, hvor man har fri fra arbejde. Ved at have professionel hjælp, om det så er gennem happy helper eller et rigtigt rengøringsselskab, så får man ekstra tid. Så hvis du synes tiden er knap i det daglige, så overvej det. Pengene du skal betale for at have tid til at have det lidt sjovere, er givet godt ud.

Drømmer du også om at tage på safari?

Det er ikke nogen hemmelighed, at der er mange, der har en drøm om at få sig en af de aboslut vildeste oplevelser, som det er muligt. Her er der tale om en safari-tur, der finder sted på den afrikanske savanne. Mange vil gerne have den helt autentiske følelse og fornemmelsen af at være helt tæt på de vilde dyr, således man næsten kan både lugte og høre dem. Og derfor er det ikke helt nok med de kør-selv safari-ture, man kan tage på herhjemme.

Den autentiske oplevelse

Der er nemlig noget helt fantastisk ved at møde de helt vilde dyr i deres naturlige omgivelser. Det er slet ikke det samme, som at besøge den lokale zoologiske have, og derfor er der noget meget fascinerende over at komme på en rigtig safaritur. Oh heldigvis er det i dag muligt for alle og enhver at komme afsted på en tur til Afrika og få sig den oplevelse. Der findes nemlig et utal af forskellige safarirejser samt rejser til Afrika i det hele taget, og derfor er det blot med at finde frem til den, der stemmer bedst overens med både ønsker og behov og så at komme afsted.

Oplev hele Afrika med Afrika Tours

Når man tager til Afrika på safari, er der dog især et sted, der synes fantastisk at vælge. Og her er der tale om www.africatours.dk. For selvom det er en tur ud på savannen, er den primære oplevelse, man vil have ud af sin tur til Afrika, så er der også så meget andet som Afrika Tours kan lade dig opleve. Her er der for eksempel tale om en skøn badeferie, Cape Town, Zanzibar, Det Indiske Ocean og så videre. Der er rigtig meget at opleve i Afrika, og derfor er der helt sikkert også noget her for enhver.

Alt du skal vide om optimering af din bolig

Er du boligejer? Så er du sikkert interesseret i, at din bolig står knivskarpt. Særligt når du en dag skal sælge boligen. Der er flere gode grunde til at optimere din bolig løbende. Et par af disse grunde vil du blive præsenteret for nedenunder, hvor du kan læse:

  • Boligoptimering fremmer salget

  • Optimering af boligen giver velvære i hjemmet

Boligoptimering fremmer salget

Måske står du ikke og skal sælge din bolig lige nu. Men måske har du et boligsalg i tankerne indenfor den nærmeste fremtid? I så fald kan boligoptimering styrke salget af din bolig. Boligoptimering handler ikke kun om en gennemrenovering af hele huset, men om små skridt på vejen til at få optimeret boligens funktion og design. Et eksempel på boligoptimering er udskiftning af boligens gamle, slidte badeværelse eller at få opsat en skøn altan.

At optimere sin bolig koster penge, men det kan godt betale sig i det lange løb. I takt med at du optimerer din bolig, vil boligens salgspris ligeledes stige, og boligen vil blive mere attraktiv.

Kniber det med budgettet? Lån penge nu og start optimeringen af din bolig allerede i dag.

Optimering af boligen giver velvære i hjemmet

Uanset om boligoptimeringen er i salgsøjemed eller ej, giver den et skønnere hjem for boligens beboere. Et nye badeværelse, frisk maling på væggene eller en nyanlagt terrasse skaber glæde i hverdagen. Det giver en følelse af velbehag at have et lækkert, funktionelt hjem, hvor du med glæde tilbringer din tid.

Har du flere steder i boligen som trænger til en kærlig hånd? Start med at lave en liste med de steder og områder i boligen, du ønsker istandgjort. Priotér hvilke opgaver der er vigtigst for dig. De fleste ting på din liste kan sikkert laves lidt efter lidt. Start gerne med en let og overkommelig opgave, som du hurtig kan få lavet.